花点时间了解一下您身体的紧张程度。你的肩膀驼背了吗？你的眼睛是不是很紧？你的牙齿咬紧了吗？
后者，咬牙切齿，是一种称为磨牙症的医学状况。对于某些人来说，它可能会导致真正的问题，例如头痛、下巴疼痛和牙齿受损。
洛杉矶 Cedars-Sinai 疼痛中心专门研究口面部疼痛的牙医卡塔尤恩·奥姆拉尼 (Katayoun Omrani) 说，有两种类型的磨牙症：清醒磨牙症和睡眠磨牙症。正如术语所暗示的那样，清醒磨牙症是指人们在清醒时咬紧牙关，而睡眠磨牙症是指人们在睡觉时咬紧牙关或磨牙。
Omrani 告诉 Live Science，磨牙症的主要诱因可能相当明显：压力和焦虑是主要原因。但其他因素也可以发挥作用。根据发表在《神经病学临床实践》杂志上的病例报告的系统评价，一个主要的方法是使用选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRIs)，这是一种抗抑郁药。“这是我一直问的问题：你服用这种药物多久了，你觉得自从你服用这种药物后，你的磨牙症恶化了吗？在大多数情况下，我发现了一种关联，”奥姆拉尼说。
她说，吸烟、饮用大量咖啡因或酒精以及胃酸倒流也会增加一个人患磨牙症的风险。尽管有人怀疑睡眠呼吸暂停会增加睡眠磨牙症的风险，但 2020 年发表在《睡眠与呼吸》杂志上的一篇评论并未发现两者之间存在决定性联系。
磨牙症是一种相当普遍的病症。根据梅奥诊所的数据，大约三分之一的成年人经历过清醒磨牙症，十分之一的成年人患有睡眠磨牙症。对于其中许多人来说，这种情况并不是什么医疗问题。但对某些人来说，它会导致颈部疼痛、下巴疼痛、头痛、牙龈线后退以及可能需要戴牙冠或拔牙的牙齿损伤。Omrani 说，牙齿中的神经可能会受到刺激，事实上，一个人可能需要根管治疗。她补充说，这些症状通常与睡眠磨牙症有关，而不是清醒磨牙症。
清醒磨牙症的治疗更简单。“通过白天咬紧牙关，你可以通过保持牙齿分开并不断提醒自己，’我在咬紧牙关吗？’”奥姆拉尼说。人们还可以与疼痛心理学家合作，确定导致他们咬牙切齿的原因并学习压力管理。
睡觉时不可能注意到并停止咬牙切齿，因此治疗睡眠磨牙症需要不同的技术。首先，Omrani 建议佩戴牙科夜间防护罩，就像您在夜间佩戴的定制牙套一样。Omrani 说，它不会停止磨削，但可以保护牙齿和下颌肌肉。如果此人正在服用 SSRI，他们可能需要改用不同类型的抗抑郁药。她说，如果疼痛严重，患者可以在晚上服用肌肉松弛剂，或者他们可以选择对面部肌肉注射肉毒杆菌素来帮助他们放松。
